Wpisując poniższy tekst, zainspirowałam się Beatą Pawlikowską.
Jeśli jesteś zmęczony, osłabiony i nic ci się nie chce,
to znaczy, że jesteś głodny, odwodniony i/lub niewyspany i masz wychłodzony organizm
Zjedz coś mądrego, wartościowego i odżywczego
Nie bułkę ani kotlet z ptasich nóżek
Zjedz kaszę lub ziemniaki
dodaj do tego warzywa duszone i mięso
Zorganizuj dzień tak, aby się po prostu wyspać,
Przed zaśnięciem
myśl o czymś przyjemnym
Porozciągaj się, pooddychaj równomiernie przy otwartym oknie chociaż 10 min
Pij ciepłą herbatkę ziołową (przepis Herbata całoroczna )
DBAJ O SIEBIE
tylko wtedy
organizm zrewanżuje się tym samym
:-)
Voila la traduction pour ceux qui parlent français. S'il y a des fautes n'hesitez pas à me
corriger.
Si vous êtes fatigués, faibles, et vous n’avez pas envie de faire quoi que ce soit,
cela veux dire que vous etes sous-alimentés, déshydratés et / ou somnolents et votre corps est refroidi
mangez quelque chose d'intelligent, avec de la valeur nutritionnelle
mais pas du pain blanc, ou bien des jambes de l'oiseau
Mangez du gruau ou des pommes de terre
ajoutez des légumes de la viande braisées
Organisez votre journée pour avoir le temps pour dormir tout son soữl,
avant d'aller se coucher
mangez quelque chose d'intelligent, avec de la valeur nutritionnelle
mais pas du pain blanc, ou bien des jambes de l'oiseau
Mangez du gruau ou des pommes de terre
ajoutez des légumes de la viande braisées
Organisez votre journée pour avoir le temps pour dormir tout son soữl,
avant d'aller se coucher
pensez à quelque chose d'agréable ,
étirez votre corps, respirez profondemment et uniformément devant la fenêtre ouverte, minimum 10 min
buvez du thé à la base de plantes chaud (recette du thé toute l'année )
PROTÉGEZ-VOUS
et
votre corps se revanchera
étirez votre corps, respirez profondemment et uniformément devant la fenêtre ouverte, minimum 10 min
buvez du thé à la base de plantes chaud (recette du thé toute l'année )
PROTÉGEZ-VOUS
et
votre corps se revanchera
:-)
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